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アルツハイマー予防法【生活習慣】

規則正しい生活がアルツハイマー予防の近道

アルツハイマーにならないためには日頃からどのようなことに注意しながら生活していけば良いのか調べてみると、規則正しい生活習慣がカギを握っていることが分かりました。

アルツハイマー病は誰にでも起こりうる病気なので、深刻な状態になる前にまずは自分の生活環境から見直してみましょう。

あなたはアルツハイマー予備軍?生活習慣チェックリスト

  • 近場でもすぐに車に乗ってしまい、ほとんど歩かない
  • ついつい深酒してしまうことが多い
  • 1日10本程度の喫煙をしている
  • 好き嫌いが多く偏食気味
  • 睡眠時間が短く睡眠不足が続いている
  • 手先を使う細かな作業が苦手
  • 歯磨きは1日1回しか行わない

いかがでしたか?これらの項目に1つでも心当たりのある方は生活習慣を見直す必要があります。
中でも過度の飲酒と喫煙はアルツハイマーには大敵!
この2つが重なると、脳の認知機能の低下が36%も早まることが海外の研究で明らかになっています。
このカテゴリでは今の日常生活を改善することで、アルツハイマー予防に役立つ情報をまとめてみましたので是非参考にして欲しいと思います。

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